Cara Menurunkan Berat Badan

Anda tentu penasaran cara menurunkan berat badan yang alami, sehat dan aman. Berikut artikel menarik tentang cara menurunkan berat badan untuk anda para wanita. Berat badan sering menjadi masalah dalam hidup kita. Terutama bagi wanita akan lebih memperhatikan penampilan, kecantikan dan kesehatan tentunya. Menurunkan berat badan menjadi hal yang sngat wajar dilakukan, terlebih bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih. Kelebihan berat badan atau gemuk membuat tubuh menjadi tidak sehat dan akan banyak memicu timbulnya penyakit.

Memiliki badan berlebih sangatlah mempengaruhi penampilan dan membuat orang tersebut kurang percaya diri. Untuk itu diperlukan cara atau tips menurunkan berat badan dengan benar. Cara-cara ini akan membantu anda mempermudah dalam melaksanakan diet tentunya sesuai dengan kesehatan tubuh manusia. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun sekilas kami akan jelaskan yang paling penting tentang cara menurunkan berat badan. 

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Lemak dan Karbohidrat
Hindari makan-makanan berlemak tinggi dan kurangi konsumsi karbohidrat secukupnya. Adapun makanan memiliki mengandung karbohidrat tinggi diantaranya jagung , nasi, sagu, dan semua yang berasal gandum lainya. Mengurangi bukan berarti menghilangkan, sebab tubuh manusia masih memerlukanya sebagai asupan nutrisi. 

2. Mengkonsumsi Gula
Soft drink merupan minuman berkadar gula tinggi. Sehingga tidak boleh diminum dagi mereka yang melaksanakan progam diet. Minumlah air mineral sebanyak 8 gelas sebagai ganti minuman manis seperti setiap harinya.

3. Makan 3 kali sehari
Makanlah makanan yang sehat 3kali sehari tanpa dikurangi. Mengurangi asupan makan menjadi 2 kali sehari itu tidak baik. Karena dapat menimbulkan datangnya penyakit maag. Penyakit Maag terjadi karena kurangnya asupan makanan didalam lambung sehingga memperlambat metabolisme dalam tubuh. Tetaplah makan 3 kali sehari dengan mengan mengurangi porsi dalam sehari, itu akan lebih baik daripada harus makan setiap hari hanya sagi dan sore hari.

4. Tidak boleh makan sebelum Tidur
makanlah 3 jam sebelum tidur itu lebih baik dibandingka dengan makan terus tidur. Makanan yang kita makan akan berubah menjadi lemak sebab tidak adanya aktifitas yang dialkukan dan tidak adanya energi yang keluar dari tubuh. Peristiwa ini akan membuay lemak senakin menumpuk. Sebagai gantinya dapat meminum susu non fat dan makan-manakan yang rendah kalori.

5. Olahraga
Olahraga menjadi akrifitas paling baik dan sangat membantu dalam pembakaran lemak. Karena pada saat olahraga kalori dalam lemah akan terbakar hingga akan menjadi keringat. Olahraga yang baik untuk menurunkan lemak adalah olahraga kardio( lari, renang, aerobik dan threadmil).

6. Menghindari Makanan Berminyak
Makanan gorengan tidak baik buat mereka yang sedang diet, karena sifat minyak yang melekat dan membuat timbunan lemak. Sehingga perlu dihindari dan diganti dengan makanan rebus.

7. Latihan senam pagi
latihan senam pagi setiap hari akan dapat membantu mempercepat pembakaran lemak, karean pada pagi hari perut belum terisi oleh makanan sehingga sebagian besar energi yang dikeluarkan akan diambil dari lemak.

8. Aktifitas Jalan kaki.
lakukan setiap hari aktifitas jalan kaki. Dari rumah menuju tempat kerja, sekolahan, pasar dan lain sebagainya, termasuk ketempat-tempat yang tidak jauh dari rumah. Aktifitas jalan kaki merupakan bagian dari olahraga.

9. Membuat Jadwal untuk pola hidup sehat
Membuat jadwal pola hidup sehat ini terdiri dari pola makam dan pola olahraga yang dilakukan setiap hari. Kegiatan ini dilakukan untuk membuat kenyamanan dalam melaksanakan progarm diet. Jadi menurunkan berat badan tidak harus monoton, tetapi sesuai dengan keinginan.

10. Pola tidur
Melakukan istiraha yaitu tidur paling baik adalah 6-7 jam seriap harinya. Tidur berlebihan dalam sehari menurut para ahli kedokteran akan berdampak pada kematian. jadi lakuakn pola tidur secara teratur dan secukupnya.

11. Jangan makan berlebihan pada jamuan Buffet
jamuan Buffet biasnya menyediakan banyak makanan dan banyak macam menu tentunya. maka Jangan makan melebihi 2 menu. Karena ingat bahwa anda sedang melekukan penurunan berat badan.

Demikian artikel tentang cara menurunkan berat badan, semoga bisa menjadi referensi bagi anda para wanita, salam untuk keluarga tercinta.

Dari Foto Session ke On Air di Radio

Beneran deh ya, mengalami berbagai pengalaman itu menjadikan kita lebih memahami tentang segala cerita kehidupan. "Memangnya pengalaman apa yang mau di sharing?" Masih seputar dunia seorang @Julie nih.

Jadi ceritanya pada tanggal 5 Juni selasa kemaren itu, Para makmin dari KEB pengen kopdaran lagi, soalnya selama ini cuma ngobrol via email, mention di twitter atau di group. Dan kali ini, tempat yang dipilih adalah di bilangan Blok M tepatnya Jl. Aditya warman no 71 (*lengkap bo). Tempat apaan tuh? coba search deh di google (*dikeplak).

Berbekal pengetahuan seadanya dan modal google maps di andorid... selama perjalanan, mata, pikiran dan jari semua terbagi antara harus fokus liat jalanan, pegang setir dan megang hp buat ngecek googlemaps. Mentok-mentoknya pilih brenti dulu. Memang sayah ni emak super nekat yah, gimana jadinya kalau ada polisi yang liat? apalagi polisinya ganteng gitu? *hushh...ko malah ngawur :)))

Hasil kopdarnya apaan donk? Yang pasti selain membicarakan progam-program buat KEB ke depannya, kita juga membahas berbagai hal. Termasuk mencoba narsis dan unjuk gigi di on air nya "Arisan Female" di Radio Female 97.9FM pada hari itu jam 9 pagi sd jam 10. KEB memang di undang untuk wawancara on air di female radio berkaitan dengan kegiatan KEB sendiri, setelah di minggu sebelumnya KEB pun melakukan sesi pemotretan beberapa emak2 blogger di Majalah Mother & Baby. Katanya sih terbit di edisi Juli, belom beli juga majalahnya nih.  Jadi niat nulis ini mau narsis gitu yak? hahahaa (narsis secara halus) gpp lah yaa. sekali-kali boleh kan? :P

Sesi Pemotretanbeberapa Emak2 Blogger di majalah M&B (edisi jepretan Tab nih)

 MakMin KEB -> kika : Julie, Sary dan Indah, Nike ga ikut karena di palembang

Sejak SMA dulu, saya memang kepengen banget jadi penyiar radio, ngerasa punya bakat bawel, rasanya sayang aja kalau ga bisa disalurkan, tapi sayangnya, baru kali ini aja kesampaian dan itu pun sebatas wawancara ajah. Gpp, yang penting udah ngerasain juga gimana bisa live di radio, wkwkkwkw *semoga ga ada yang bilang kamseupay :P Eh siapa tau ada yang baca tulisan ini, kali2 ditawarin jadi penyiar juga, atau MC juga boleh deh, :)))) ini apaan sih yaa? promo narsis abis.

Dasar emak2 nih yaa, kebeneran radio Female itu kan satu gedung sama delta radio, lewatlah sosok yang selama ini familiar, whuaa langsung narsis lagi minta jepretan lagih... :P *maap, jangan lihat bagian perutku yaa, *kabooorr (lupa ngempesin perut)

Bareng Gery, peniyar radio Female di acara "Arisan Female"

Eniwey... setelah ngobrol-ngobrol sedikit dengan gery, buat kamu yang punya komunitas perempuan boleh lho kalau mau branding di acara "Arisan Female" radio, siapa tau bisa menambah informasi buat temen-temen perempuan lainnya yaa. Selamat hari Jumat, semoga tetap semangat. Mari berbagi Inspirasi bareng KEB, karena kami ada untuk berbagi.

Ponsel Pintar untuk Perempuan Indonesia

Sebagai seorang Mama yang aktif dan menjalankan berbagai kegiatan serta bisnis, menjaga komunikasi dengan kedua buah hati menjadi sangat penting saat ini. Setiap saat saya harus, bahkan hukumnya wajib untuk mengetahui keadaan anak-anak pada saat saya meninggalkan mereka dalam berbagai keperluan. Setidaknya jika meninggalkan melebihi 6 jam, minimal 2 kali saya menjalin komunikasi dengan mereka melalui ponsel.

Saat ini, ponsel manjadi penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Bahkan tidak terbatas pada orang seperti saya yang memiliki berbagai kegiatan atau teman-teman lain yang bekerja di kantor, ponsel sudah menjadi lifestyle bagi kebanyakan orang. Ga heran kalau banyak sekali kita temui para pedagang kaki lima, abang tukang sayur bahkan abang becak sekalipun menggenggam sebuah ponsel di tangannya. Apalagi semakin hari harga-harga ponsel menjadi relatif terjangkau oleh semua lapisan masyarakat. Tentunya itu semua disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

Iklan dan promo setiap vendor terus berlomba menyuguhkan tawaran-tawaran terbaik. Dan hebatnya lagi, masyarakat di Indonesia seolah haus akan terobosan-terobosan baru yang dikeluarkan setiap saat. Akhirnya, semakin hari akan selalu ada ponsel-ponsel terbaru dengan fitur yang lebih canggih serta terobosan dunia maya alias internet yang menjadi acuan setiap ponsel, harganya pun yang sangat terjangkau dan bervariasi. Namun perlu diketahui juga yaa, kita harus bijak dalam menggunakan ponsel dengan segala aturan main yang berlaku di masyarakat.

Adalah Nokia yang saat ini telah meluncurkan produk terbarunya, yaitu Nokia Asha 202 dengan harga yang relatif terjangkau dengan berbagai fitur yang lengkap, sangat nyaman untuk menemani kegiatan sehari-hari. Dukungan kamera 2MP, konektifitas internet, layanan musik dan entertaint, serta teknologi layar sentuh dan keypad yang nyaman. Nokia Asha 202 ini juga memiliki dual input Gsm untuk 2 nomor sekaligus. Praktis sekali bukan? kita tidak perlu repot-repot membawa 2 ponsel. Dalam satu tampilan yang smart, Nokia Asha 202 bagi saya sangat pas di kantong dan juga memuaskan.

Untuk menambah kepuasan dalam penggunaan Nokia Asha 202 ini, Indosat memberikan paket building Indosat Mobile dan Nokia yang berisi kartu Indosat Mobile serta handset, yang dipersembahkan untuk para wanita Indonesia dengan benefit gratis Paket Keluarga Hebat Selaam 30 Hari dan layanan info wanita. Adapun benefitnya :

* Paket Hebat Keluarga GRATIS selama 30 hari dengan melakukan Reload Rp 10.000.
Paket  Hebat Keluarga memberikan benefit nelpon sepuasnya ke 4 nomor Indosat lainnya selama jam 00.00–17.00 dan mendapatkan tambahan masa aktif kartu setiap registrasi layanan.

*Layanan Info Wanita GRATIS selama 12 bulan.
Info Wanita adalah Layanan melalui SMS yang berisikan informasi dan tips menarik seputar pengembangan pribadi, kesehatan, anak & keluarga hingga pengelolaan keuangan.

Gimana? tertarik kan? Mau dapat gratisan ga? Nih saya kasih tau caranya yaa... :)
Buat kamu yang merasa perempuan, gabung terlebih dahulu bersama Kumpulan Emak-Emak Blogger (KEB), karena saat ini Kami bersama Indosat Mobile memberikan kesempatan khusus pada Blogger Perempuan di Indonesia untuk mengikuti kontes menulis dengan tema "Ponsel Pintar untuk Perempuan Indonesia". Cek info detailnya melalui link ini yaa. Banyak banget hadiah yang akan kami berikan buat Perempuan Indonesia, termasuk 3 ponsel Nokia Asha 202 untuk 3 pemenang. Periode Kontes menulis ini dibuka 1 Juni – 30 Juni 2012. Dan pengumuman pemenang Insya Allah dilaksanakan pada 12 Juli 2012. Buruaan yaa... ga usah pake lama-lama. Teruslah berkarya Prempuan Indonesia.